正在这个疾节拍的时间，人们经常被轮廓光鲜亮丽的食品所吸引，然而有些看似大凡乃至不起眼的食品，却暗藏着令人惊艳的甘旨。这日，我要给公共先容的这款粗粮粘包，即是云云一款“貌不惊人”的美食。它看起来或许并不起眼，但一朝品味，那芬芳的粗粮香气和绵软的口感，绝对会让你大呼过瘾。况且，这款粗粮粘包不只好吃，还绝顶强壮。它采用低脂低卡的配方，是减脂光阴的理念主食。更奇特的是，做一次就能吃上两周杂粮，容易赶紧，是勤苦生计中弗成或缺的美食佳品。

　　红豆或芸豆、麦仁、黑米、燕麦、黑玉米粒、黄玉米粒、红枣、葡萄干杂粮、玉米面、糯米粉、净水杂粮、淀粉

　　1.这日和公共分享一个做法相对纯洁的粗粮粘包的做法，低卡低脂，是减肥必备的主食，也适合血糖高的人食用，开始咱们把芸豆或者是红豆、麦仁、黑米、燕麦等自身爱好的粗粮浸泡一宿。

　　2.再打定极少黑玉米粒、黄玉米粒，能够加极少红枣干、葡萄干，自身爱好的干果，这个粗粮的搭配所有能够依照自身爱好的口胃来搭配。

　　3..把全数打定好的杂粮倒入大盆内，然后把玉米面和糯米粉依照1比1的比例插手到杂粮中，插手玉米面，云云的杂粮包更容易消化，然后咱们倒入净水，必定要分多次倒，揉到像云云能够攥成团即可。

　　4.由于咱们这全数的杂粮都是生的，以是团要攥得幼极少，云云更容易蒸透。团好自此，咱们打定一盆干淀粉，像云云把杂粮包的表层裹上一层淀粉杂粮，云云口感更筋道杂粮，况且冷冻的时间更容易拿取，况且可以锁住内部的水分，造止长时代冷冻风干。

　　5.接下来即是凉水下锅，大火烧开，转中火蒸35到40分钟控造就能够了，稍微凉一下，表皮光亮不沾手即可。

　　6.云云做出来的杂粮包超好吃，口感粘糯筋道，伴着五谷的香味，凉透自此冷冻生存，吃的时间就能够拿出来，能够行动减脂的主食。杂粮看上去不起眼的粗粮粘包却是减脂神器低脂低卡做一次吃两周