麻将胡了2网站含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，出格是含镁、硒厚实，拥有归纳性的保健功用。近年来呈现玉米含有一种长命因子--谷胱甘肽，它正在硒的到场下，可天生谷胱甘肽氧化酶，这种因素有抗老防衰、延缓衰老的功用。

　　玉米除直接食用表，可与配以其它杂粮加工成玉米糕、玉米饼、玉米馒头、玉米碴粥……

　　近年来的酌量呈现，正在燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒“脉通”的含量，以是燕麦有压抑胆固醇升高的功用。据报道，美国的一项闭联酌量表明，每天吃60克燕麦，可使胆固醇均匀消重3%。英国的酌量成效以为，每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病仙游率消重6%，燕麦所含的多种酶类有较强的生气，也许帮帮延缓细胞的衰老。

　　含有厚实的卵白质、脂肪，再有卵磷脂、胆碱及多种维生素。与其它食物较量，只卵白质一项黄豆比瘦肉多1倍，比鸡蛋多2倍杂粮，比牛乳多1倍。

　　黄豆味甘平，可能“逐水胀，除胃中热痹，伤中淋露。下淤血，散五脏结积内寒”等，是食疗佳品。

　　据酌量，黄豆中的皂草苷可延缓人体衰老；黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇；保留血管软化；黄豆中的抑胰每，对糖尿病有必然疗效；黄豆中磷含量可观，对大脑神经卓殊有益，神经让步及体质软弱者，常食有益；黄豆中富含的铁质，对缺铁性血亏患者，大有补益。

　　含厚实的维生素A、B、C，它有退燥热， 降血压的功用，同时对疲困、肿胀、幼便不畅有很好的功能杂粮。

　　绿豆的养分价格很高杂粮，可能说混身是宝。像绿豆粉可能调养疮肿烫伤；绿豆皮可能明目；绿芽菜还可能解酒。夏常日喝绿豆汤，不光能增多养分，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及目力减退等病症有必然的疗效。

　　因为绿豆属寒性，以是脾胃软弱的人不宜多食；低血压和女性心理其间不吃为宜。其它，绿豆不宜煮得过烂，省得使有机酸和维生素遭到摧毁，消重清热解毒的功能。

　　养分厚实，有豆中之王，养分之花之俗称。古代摄生家视作辟谷仙方： “每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰。”

　　黑豆有补脾肾，益阴活血，安神明目，利湿通淋麻将胡了2，清热解毒的功能，久服黑豆并可防卫皮肤形成黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。

　　含多种维生素和不饱和脂肪酸集合，有帮于防卫血液中胆固醇的造成，防备心脑血管疾病的发作。白薯中的淀粉和纤维素，正在肠内能吸附大宗水分，增多粪便体积，防备便秘，节减肠癌的发作。白薯属碱性食品，能中和酸性食品形成的过多的酸性物质，防卫血液、体液酸化。白薯还能节减皮下脂肪，避免肥胖和防备胶原病的发作。

　　含有厚实的糖类和淀粉，其卵白质和脂肪含量较低。南瓜的养分价格重要体现正在它含有较厚实的维生素，此中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B1 0.05mg%，维生素B2 0.06mg%，维生素C 5mg%；其余，还含有必然量的铁和磷。这些物质对保卫机体的心理性能有要紧功用。近来还呈现南瓜中再有一种“钴”的因素，食用后有补血功用。南瓜含有厚实的维生素A、B、C及矿物质，必须的8种氨基酸和儿童必须的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。麻将胡了2五谷杂粮有哪些