麻将胡了2天变冷了，煮米饭时加这18种杂粮，香软美味，加倍长者要常吃。每年秋冬季，我就很少吃白米饭，隔三差五就用南瓜煮杂粮饭，软糯香甜养分高，老少爱吃，做法容易。

　　秋冬季的南瓜香甜粉糯，重阳之后的南瓜仍然落叶，南瓜长老了，表皮由青绿色转换为金黄色。金黄色的南瓜特殊粉，又很甜，比青绿色的南瓜好吃多了。南瓜可能炒菜，也可能煮粥，我家嗜好用南瓜加18种杂粮烧饭，特殊香软好吃。这18种杂粮不同是：大米、玉米、黑米、黑大豆、黄大豆、绿豆、红米、大麦米、青稞、苦芥麦杂粮、高粱米、糙米、燕麦米、白藜麦、红藜麦、胡萝卜干、粟米、幼米。

　　南瓜杂粮饭食材常见，好吃妙技有四点：第一杂粮的比例，大米占比百分之六十，此中杂粮各一比一，南瓜杂粮、青豆都是簇新，各100克就可能。第一、南瓜含水多，煮南瓜杂粮饭，要比平淡的水少许多，米饭才香软粒粒显明。第三、米饭煮熟的时刻，别顿时开盖，要焖5分钟，米饭就特殊香杂粮，不粘锅，切切不行急着开盖。第四，杂粮可能尤其本身嗜好的食材搭配，还可能放花生仁、莲子、芋一级五谷杂粮。操作好妙技之后，接下来分享做法：

　　【南瓜杂粮饭】食材：18种羼杂杂粮米、南瓜杂粮、簇新的青豆。器材：电饭锅。此中杂粮可能本身调配嗜好的五谷，再有现成搭配好的杂粮。

　　举措1：羼杂好的杂粮，倒入一个大盘子里，浸泡10分钟杂粮，捞出沥干水。为什么煮沸要浸泡，通过可能节俭煮沸的时辰，削减电量。大米吸水分之后，煮出来米饭特殊香软好。

　　举措2：南瓜，去皮去籽，幽香整洁，切粒，青豆洗净沥干水。此中南瓜要挑选老南瓜，表皮金黄色，如此的南瓜特殊甜。

　　举措3：把全面食材到电饭锅，倒入适量的水，水要比平淡少一半，由于南瓜含水多。

　　举措4：合上盖子，拣选速煮沸键，时辰约30分钟，精烧饭50分钟，浸泡的杂粮和大米可能拣选30分钟，米饭又香又软。没有浸泡的大米可能拣选50分钟烧饭。

　　举措5：米饭煮熟之后，自愿保温，焖5至10分钟开盖，香馥馥，热乎乎，软糯香甜，很好吃的南瓜杂粮饭。

　　【sourcehe温馨幼贴士】1.每个电饭锅区别，煮熟的时辰略有区别，我用的是臻米电饭锅，可能压力煲汤，也可能烧饭，二个内胆分隔，饭菜不串味，米饭香软，很好吃。2.南瓜可能切大粒麻将胡了2，由于煮熟的南瓜很软，入口即化。3.杂粮可能遵循本身嗜好，搭配区其它杂粮，区其它比例。我这个这个杂粮饭，口感很好，养分代价也高，白叟和孩子都可能吃。

　　南瓜杂粮饭，你吃过吗？若是你也嗜好吃杂粮饭，记得放点南瓜和青豆，米饭香软美味，漂后又好吃。等待你留言，分享你的观念。麻将胡了2天变冷了煮米饭时加这18种杂粮香软适口特别尊长要常吃