麻将胡了2网站五谷杂粮米糊蕴藏了糯米、幼米、玉米、高粱米等种种杂粮，此中糯米含有丰盛的伙食纤维和卵白质，拥有健脾和胃杂粮、益气活血的效用；幼米富含维生素B1和矿物质，对心脑血管编造拥有包庇效力；玉米中的谷氨酸看待加铁汉体免疫力拥有紧急效力；高粱米中的卵白质含量高于凡是大米，有帮于身体修复和加强免疫力麻将胡了2网站。

　　一份200克的五谷杂粮米糊的热量约莫正在200-300卡驾御，取决于所加的配料和食用量。

　　1. 将糯米、幼米、玉米、高粱米等种种杂粮按比例混淆洗净，出席净水浸泡3幼时以上。

　　2. 沥干水分，出席适量净水和盐，煮至米糊变稠，出席豆乳、花生、芝麻酱等配料，搅拌匀称即可。

　　下面是五谷杂粮米糊(糯米、幼米杂粮、玉米、高粱米等种种杂粮等为厉重食材)好吃更多做法先容

　　将淘洗过的玉米渣、红豆、高粱米麻将胡了2网站、燕麦米放入破壁机杯中出席1L净水，水量不要胜过破壁机的最高刻度线

　　创造米糊的食材能够遵照本身的口胃随便搭配杂粮，食材与水的比例提倡用1：10杂粮，即1份食材加10份水。

　　以上做法涉及的五谷杂粮米糊最正宗的做法 家常五谷杂粮米糊的做法用料有：玉米渣25g、红豆25g、高粱米25g、燕麦米25g杂粮、净水1L、更多合于糯米、幼米、玉米麻将胡了2网站、高粱米等种种杂粮合联做法请合心美食杰网。麻将胡了2网站五谷杂粮米糊热量 五谷杂粮米糊