麻将胡了2把 燕麦片、燕麦米麻将胡了2网站、三色藜麦、荞麦、亚麻籽、鹰嘴豆、幼米（高粱米、幼麦胚芽也可能） ，搀杂匀称放一个罐子里（比例肆意），每次烧饭的工夫1:2和白米搀杂，

　　黑米50g；燕麦米20g；幼米10g；高粱米（或者幼麦米）10g；红豆20g；水适量；

　　杂粮用温水浸泡三至四个幼时，藜麦淘洗清洁即可，不须要浸泡，由于藜麦好熟。

　　浸泡三四个幼时后，将杂粮淘洗清洁。搀杂藜麦加水，水加的比寻常烧饭多少少即可，然后放到电压力锅里，调到烧饭形式。煮好后焖瞬息，红豆就煮烂了。软软的豆香味混着藜麦的果壳香很好吃哦~

　　其它，假使愿望杂粮饭吃起来加倍的香甜蜜味，还可能恰当参与花生、芝麻粉、葡萄干杂粮、大枣等食材。

　　人吃点五谷杂粮，对壮健有很大好处。养分专家也更加倡导人们多吃粗，少精采麻将胡了2网站。那么，五谷杂粮怎么吃呢？表面也有很多卖的杂粮食物，本来，表面卖的杂粮食物何如也不如自身做的实正在，壮健，吃起来宁神杂粮。家庭中就要寻找最纯粹的做法，最省事的服法啦。给公共分享一下我的纯粹做法。

　　说起来这种最为省事。整体做法：把黄豆，麦仁，玉米粒，绿豆，大米，幼米等等杂粮，用水淘洗清洁。一道放入锅内。

　　要放的水多少少，漫过全豹食材，水位最好要胜过食材2寸，云云煮出来的粥是浓厚的。还要用高压锅蒸煮，高压锅煮五谷杂粮是最省事的，也烂糊。高压锅喷气要15分钟才气停下。

　　假使用普及锅，最好提前泡发杂粮麻将胡了2网站，泡发后可能烂的疾少少，水放的要多。要比高压锅多放一倍以上。假使自身笃爱喝稀的杂粮粥，可能再多放水的。煮30分钟，才可能到达最佳成效。

　　这种服法即是把五谷杂粮干粮。当然一次多做点，放正在冰箱里，吃的工夫溜透，当馒头吃即是了。

　　整体做法是把五谷杂粮遵照比例磨成粉，日常社区都有这种供职，当然一次太少了磨不出来，起码得5斤以上杂粮。可能把杂粮一道装入袋子，拿到地方，看着磨完，带回家。

　　可能直接用水和成面团，做成幼型窝头，蒸熟就可能。窝头不行太大，蒸起来速率疾杂粮，吃起来也便当。也可能做成发面的粗粮馒头，可能先发面，再按做普及馒头的容貌做就可能了。麻将胡了2网站杂粮饭如何做？