1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用饭的岁月该当摄取足够的热量和种种养分因素，搜罗碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有秩序地吃少许分歧的食品，以便摄取分歧品种的养分素饮食。这搜罗生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指不表量、不欠量的用饭。不行由于太过饮食而导致家庭的奢侈。

　　总之，壮健饮食是维持身体壮健的要害之一，不但能够进步身体抵造力，还能够避免良多疾病的发作。

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