旨正在下降不健壮体重推广和与伙食相闭的非濡染性疾病，如2型糖尿病、血汗管疾病和某些类型癌症的危害饮食。

　　“热烈提倡”意味着正在浩繁高质地证据的支柱下，科学家们确信施行这一提倡利大于弊，并能够正在各国协议伙食指南时直接采取。

　　单纯说即是“热烈提倡”特别要紧，那就跟我沿途看看指南中的6条热烈提倡吧：

　　科学注明：高质地的科学证据阐明摄入更多的全谷物、蔬菜生果和豆类能够下降全因物化率和几种非濡染性疾病的危害，譬喻囊括血汗管疾病和2型糖尿病。

　　科学注明：高质地证据剖明，蔬菜和生果的摄入越多，全因物化率、血汗管疾病、中风、冠心病、2型糖尿病和癌症的危害越低。

　　科学注明：证据剖明多摄入伙食纤维有利于淘汰肥胖和非濡染性疾病，并与全因物化率、血汗管疾病、中风、冠心病饮食、2型糖尿病和癌症的危害下降闭联。成人每天25-29g是收益率最高的区间。

　　科学注明：虽然现正在网高贵传出不少“饱和脂肪酸无害”论，WHO的最新指南仍热烈提倡限度饱和脂肪酸！目前证据仍热烈支柱着下降饱和脂肪酸摄入与下降血汗管疾病危害及全因物化率闭联。

　　科学注明：用多不饱和脂肪酸替代饮食中的饱和脂肪酸，对下降血汗管疾病危害的功效最好、证据最强。

　　科学注明：反式脂肪酸比饱和脂肪酸还「坏」，以是要限度得更厉。证据剖明反式脂肪酸摄入量和血压中的坏胆固醇（LDL-C）热烈闭联，或者能够说吃反式脂肪越少饮食，坏胆固醇越少。WHO新伙食指南来了图片通知你怎样饮食吃