咱们所食用的食品影响着咱们的身体康健，当然也蕴涵心灵层面的康健。饮食不良，养分亏空，免疫力下降，容易生病，往往心境也烦闷不佳。以是，咱们每天既要担保碳水化合物饮食、卵白质等根基养分素的摄入量足够饮食，也要吃得康健养分。

　　合于食品中令人欢愉的物质，紧要有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于筑造血清素，酪氨酸有利于出现多巴胺饮食，而血清素和多巴胺都属于欢愉因子。

　　合于全部若何吃以及贯注事项，发起参考《中国住户炊事指南》。最新的2022版指南将于诰日宣告，到光阴幼食再来为群多细细解读。

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